对眼睛好好处的十大水果和蔬菜？_39问医生

对眼睛好好处的十大水果和蔬菜？

韩莎莎眼科主治医师

东营市人民医院三级甲等

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保护眼睛可多食用胡萝卜素、VA、叶黄素含量较高的食物，如胡萝卜、肝脏、甘薯(红)、芒果、蛋、玉米、南瓜、枸杞等。同时要劳逸结合，注意多休息，常做眼部按摩。但若经常感到眼睛出现疲劳、眼干、视力出现下降或老是时间注视电脑屏幕，建议还额外补充些保护眼睛的营养剂，如β-胡萝卜素、越橘、叶黄素、DHA等。

2019-08-01 浏览100次

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