失眠快速睡着的方法？_39问医生

失眠快速睡着的方法？

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

咨询

可以通过一些方法改善，可以在入睡前喝一杯热牛奶。同时在入睡前不要过于剧烈的运动，可以洗个热水澡，适当的对太阳穴的部位，颈部部位进行按摩。这些方法对改善入睡困难都有一定的调理作用。如果仍然无效，如果总是出现这样的情况，可以服用短效的催眠的药物，例如右佐匹克隆等进行治疗。

2019-08-01 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

失眠快速睡着的方法？