失眠怎么才能快速睡着？_39问医生

失眠怎么才能快速睡着？

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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失眠可以通过听音乐和看书来缓解时，可以服用谷维素、维生素b1、叶琪安神片等药物来治疗。如果家里有条件，可以喝一杯热牛奶，浸泡脚来放松身心，促进睡眠。平时，可以适当锻炼，让身体感到疲劳，更有效地促进睡眠。同时，也可以通过按摩头或脚上的穴位来治疗。睡觉前不要看刺激的东西。

2019-09-09 浏览100次

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失眠怎么才能快速睡着？