老人吃的补品包括蛋白质、钙铁、维生素等。
1、蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼虾等都含有丰富的蛋白质。2、钙铁：应多吃牛奶、酸奶、奶酪等补钙佳品。长期缺铁容易导致贫血 ，缺铁和贫血会让老人觉得虚弱无力，抵抗力下降。如黑木耳、牛肉等可以充分补充铁。3、维生素：可以有效的预防软骨病、骨质疏松等，应多吃海鱼、绿叶菜、薯类等食物。
建议老人多吃蔬菜水果跟易于消化的食物，进行适当的户外运动，多锻炼身体。
1、蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼虾等都含有丰富的蛋白质。2、钙铁：应多吃牛奶、酸奶、奶酪等补钙佳品。长期缺铁容易导致贫血 ，缺铁和贫血会让老人觉得虚弱无力，抵抗力下降。如黑木耳、牛肉等可以充分补充铁。3、维生素：可以有效的预防软骨病、骨质疏松等，应多吃海鱼、绿叶菜、薯类等食物。
建议老人多吃蔬菜水果跟易于消化的食物，进行适当的户外运动，多锻炼身体。
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