跳绳就漏尿，通常是指压力性尿失禁，可以通过提肛运动、仰卧起坐、蹲马步等方式进行锻炼。
1、提肛运动
压力性尿失禁通常是指腹压增高时出现的尿液外漏的情况，多见于多次生育的中老年女性，此时盆底肌肉松弛，尿道括约肌控尿功能下降，导致尿液不自主流出。患者可以通过提肛运动的方式进行改善，可以有效增强盆底肌肉的张力，在一定程度上可以缓解症状。
2、仰卧起坐
患者也可以通过仰卧起坐的方式进行改善，可以有效提高腹部肌肉的张力，在一定程度上可以缓解压力性尿失禁的情况。
3、蹲马步
患者还可以通过蹲马步的方式进行改善，可以有效锻炼盆底肌肉，在一定程度上可以缓解压力性尿失禁的情况。
除此之外，还可以进行慢跑、游泳等运动，如果病情比较严重，建议患者及时到正规医院的泌尿外科，通过电刺激疗法进行处理，从而达到治疗的效果。
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