脖孑肩膀僵硬咯咯响如何煅炼？_39问医生

脖孑肩膀僵硬咯咯响如何煅炼？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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肩膀肌肉僵硬的锻炼方法:双手抱头法，单手压肩法，扩胸分肩法，头压手掌法，捏拿手臂法，旋擵摩肩周法，按揉穴位法。肩周疾病通常是肌肉总是痉挛后引起的劳损，劳损后肌肉及筋膜周围出现水肿及渗出液，长时间的渗出不吸收会导致无菌性炎症，通过局部热敷或理疗及封闭针注射治疗都能缓解症状的。

2022-08-26 浏览100次

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