肱三头肌训练10套最佳动作？_39问医生

肱三头肌训练10套最佳动作？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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如果想要锻炼肱三头肌，平时可以做仰卧后撑，这项动作不需要任何的器材。也可以做窄距俯卧撑，或者是双杠臂屈伸，除此之外还有哑铃身后臂屈伸，器械下压，仰卧窄距杠铃臂屈伸，绳索下拉，单臂颈后屈伸以及单臂颈后屈伸。在进行锻炼之前需要先做热身运动，以免损伤到身体。

2019-08-02 浏览100次

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肱三头肌训练10套最佳动作？