最佳的失眠时间是在晚上10点之前。因为这个时候肝脏开始解毒了。并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。平时还要多多吃富含蛋白质的食物，适当的补钙，多多运动。
39问医生
长高的最佳睡觉时间？
陆斌
骨科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
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66
2019-08-06
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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