39问医生

游泳减肥方法？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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在水中游泳，双臂划水，双腿同时踢水，全身所有的肌肉都参与运动，使全身肌肉得到良好的锻炼。由于水的密度和阻力，还有传热性能高于空气，能有效地消耗热量，在水中运动并散热，比在陆地上消耗更多的能量。这些能量供应由体内糖和脂肪的消耗来补充，定期的游泳运动可以逐渐清除体内多余的脂肪，对减肥有很好的效果。

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2019-08-06 浏览100次

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