39问医生

维c一次吃多少？

郭立芳 中医内科 主任医师
河北省中医院 三级甲等
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维c一次吃不要超过100毫克。维生素C确实有很好的美容效果，但需要注意的是，人体所需的维生素C可以从水果和蔬菜中补充，因此不需要补充维生素片。所以最好一天不吃一片以上的维生素含片，即100毫克。过多的维生素C对身体有害。可以多吃一些蔬菜，水果，注意饮食均衡。
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2019-08-06 浏览100次
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