减肥期间晚上能吃鸡蛋吗_39问医生

减肥期间晚上能吃鸡蛋吗

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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减肥期间晚上一般情况下能吃鸡蛋，但是吃的时候要注意，不能够吃得太多。鸡蛋里面含有的营养成分比较高，含有蛋白质、维生素、微量元素、卵磷脂，减肥期间晚上适量的吃一些鸡蛋，可以补充身体所需要的营养成分，也能够补充身体所需要的能量，对于身体健康有一定的好处。但是吃鸡蛋的时候一定要注意，不能够吃得太多，鸡蛋里面含有的胆固醇比较高，如果吃的太多，容易导致患者出现胆固醇升高的情况，而且晚上运动量也比较小，如果吃的太多，容易导致脂肪堆积，不利于减肥。减肥期间晚上吃鸡蛋的时候，可以适量的吃一些水煮蛋，也可以吃鸡蛋炒西红柿，这样不仅可以补充身体所需要的营养成分，而且还可以增加饱腹感，减少主食的摄入。减肥期间晚上一定要注意不能够吃高脂肪、高热量的食物，比如巧克力、奶油。减肥期间还要多参加一些体育运动锻炼，可以跑步，也可以游泳，能够加速体内脂肪燃烧，有不错的减肥效果。

2023-08-16 浏览100次

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