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容易紧张焦虑发抖最快好的方法？
张保华
主任医师
三甲
首都医科大学附属北京安定医院
精神心理科
容易紧张焦虑发抖一般可通过自主调整、用药、心理治疗等方法进行治疗。
1、自主调整：使用的方法是呼吸放松训练或自己建议，例如建议放松，或注意呼吸并做几次深呼吸。方法可以快速使患者放松。2、用药：例如，服用抗焦虑药物，常用的有坦曲司琼、劳拉西泮、沙丁胺醇等。药物可以快速缓解焦虑、紧张和颤抖的问题，同时使自己能够与焦虑作斗争。3、心理治疗：例如，认知行为疗法或人文主义疗法，心理疗法主要是放松自己，学会放手，缓解紧张和颤抖。
建议患者养成良好的生活习惯，适当运动。