养肾吃什么食物和水果？_39问医生

养肾吃什么食物和水果？

徐春华泌尿外科主治医师

南昌大学第一附属医院三级甲等

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你好，养肾的食物有很多，平时常见的黑色食物，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳以及核桃、枸杞，均能够滋阴、健脾、补肾。肉类如羊肉、鸽子肉、泥鳅、虾、干贝、鲈鱼等，不仅含有丰富的优质蛋白，还含有钙、磷、铁、锌及多种矿物质和维生素，具有养肾补肾的功效。养肾的水果有葡萄、大枣、樱桃、桑葚、石榴、栗子，这些水果不仅含有多种维生素，还能补气养血、滋肾养肝。但所有的食物以及水果不能多吃，可互相搭配，注意食物之间的搭配禁忌。这样才能均衡饮食，将食物的营养发挥到极致，更利于健康。

2019-08-07 浏览100次

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