手臂举高时肩关节内空间变小，骨骼或肌腱可能相互摩擦造成疼痛。建议在肩关节痊愈前，不要再对肩关节负荷大的运动，例如卧推，双杆臂屈伸，以及锻炼三角肌的肌肉。可以采用按摩等方法恢复。休息一段时间，疼痛不明显时，可以先采用小重量锻炼，加快肩关节恢复。
39问医生
健身肩膀拉伤怎么办？
陆斌
骨科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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