生完孩子一年盆底肌膨出，可以通过运动、物理、手术等方法来进行治疗。
1、运动
如果患者盆底肌膨出的情况不严重，可以通过运动来进行治疗，如凯格尔运动，又叫缩肛运动，是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可在一定程度上缓解盆底肌膨出的情况。患者还可以做平板支撑，用来锻炼腹部肌肉，使盆底肌肉被动收缩，达到治疗的效果。
2、物理
如果患者盆底肌膨出的情况比较严重，还可以通过物理的方法来进行治疗，如电刺激疗法、磁刺激疗法等，能够帮助患者促进局部血液循环，增强肌肉的收缩能力，从而改善盆底肌膨出的情况。
3、手术
如果患者盆底肌膨出的情况比较严重，通过物理和药物治疗后，症状没有得到缓解，此时可以通过手术的方式进行治疗，如盆底肌修复术、尿道中段悬吊术等。
除此之外，患者需要注意平时要避免重体力劳动，以及长时间站立，同时还需避免频繁咳嗽、便秘等，以免导致病情加重，不利于身体健康。此外，还需注意保持充足的睡眠，避免熬夜。
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