女人生理期吃什么最好的说法不准确，女性生理期可以吃含铁的食物、含蛋白质的食物、含维生素的食物等。
1、含铁的食物
女性生理期可能会出现阴道流血的情况，在此期间可以多吃含铁的食物，比如猪肝、菠菜等，能够补充体内所需要的铁元素，从而改善贫血的情况。
2、含蛋白质的食物
生理期还可以多吃含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，能够补充体内所需要的优质蛋白，对于身体的恢复有一定的帮助。
3、含维生素的食物
还可以多吃苹果、香蕉等水果，能够补充体内所需要的维生素，以免出现营养不良的情况。
除此之外，也可以吃小米粥、大米粥等食物，但是应严格控制食用量。
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