39问医生

做什么运动瘦手臂？

吴海武消化内科主任医师

赣州市人民医院三级甲等

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运动瘦手臂的方法：头部抬高，身体直立，双手握住1-3公斤的哑铃，手掌向前。慢慢抬起右膝至舒适高度，同时注意收紧腹部肌肉，保持身体平衡和集中。在整个动作过程中，保持这个姿势。慢慢地将哑铃向胸口提起，将手肘紧紧地抱住身体两侧，然后慢慢地放下哑铃，换另一条腿，动作相同。

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2019-08-09 浏览100次

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