锻炼耐力的运动有哪些？_39问医生

锻炼耐力的运动有哪些？

高恒岭普通外科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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锻炼耐力的运动有，1.跑步是一项古老但是经典的运动。每个人天生都是跑者，如果想要锻炼爆发力，增加自己短跑成绩，可以慢跑和速跑组合进行锻炼。2.卷腹，许多肌肉是小肌群，或者锻炼后需要隔个两三天休息后才能再次锻炼。而腹肌是耐劳肌群，那么每天虐腹，它也能很快恢复。

2019-08-11 浏览100次

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