3岁宝宝睡眠不好多考虑是睡眠环境不佳、饮食不当，也可能是缺钙等原因引起的，可以根据具体原因进行针对性治疗。
1、睡眠环境不佳
睡眠环境不佳如噪音、光线过亮等，可能会影响宝宝的睡眠质量，还可能会导致宝宝出现烦躁、易惊醒等症状。建议家长给宝宝营造舒适、安静的睡眠环境，同时还需保持室内温湿度适宜。
2、饮食不当
睡前给宝宝吃过多食物，可能会导致腹胀、腹痛等不适症状，会影响宝宝的睡眠。可以通过轻轻按摩宝宝腹部的方式进行缓解，还要避免在睡前给宝宝吃过多食物。
3、缺钙
3岁宝宝正处于生长发育阶段，对钙的需求量比较大，如果身体缺钙，可能会导致神经兴奋性增高，出现睡眠不踏实、易惊醒、肌肉痉挛等症状。可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗，也可以适当晒太阳。
除此之外，还可能与上呼吸道感染、胃肠道疾病、心脏疾病等原因有关，建议家长及时带宝宝到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
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北京大学第三医院
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