生完孩子睡眠不好可以通过调整生活习惯、调整饮食、服用药物等方法来改善。
1、调整生活习惯
在日常生活中，要保持充足的睡眠时间，不要熬夜。同时还要保持心情愉悦，不要有太大的心理压力。
2、调整饮食
在饮食上要合理的增加营养，多吃一些蛋白质、维生素含量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，补充身体所需要的营养，从而改善睡眠不好的现象。
3、服用药物
如果通过调整生活习惯以及调整饮食不能让睡眠质量得到改善，则可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物来治疗。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方法来缓解。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
