早晨骑自行车锻炼通常可以防止大脑衰老、改善心肺功能、减肥等。
1、防止大脑衰老：提高神经系统的灵活性，双腿交替蹬踏可以同时发展左右脑功能，防止过早衰老和部分忽视。2、改善心肺功能：锻炼下肢肌力，增强整体耐力。自行车对内脏器官的耐力训练效果与游泳和跑步相同，这项运动不仅使下肢的髋、膝、踝灵活，而且有益于关节和肌肉。还使颈部、背部、手臂、腹部和臀部等肌肉得到锻炼，关节和韧带也得到相应的锻炼。3、减肥：骑自行车时，锻炼者由于定期进行有氧运动而消耗更多的卡路里，这可以达到显著的减肥效果。
建议患者运动过后可以吃早餐补充身体能量。
1、防止大脑衰老：提高神经系统的灵活性，双腿交替蹬踏可以同时发展左右脑功能，防止过早衰老和部分忽视。2、改善心肺功能：锻炼下肢肌力，增强整体耐力。自行车对内脏器官的耐力训练效果与游泳和跑步相同，这项运动不仅使下肢的髋、膝、踝灵活，而且有益于关节和肌肉。还使颈部、背部、手臂、腹部和臀部等肌肉得到锻炼，关节和韧带也得到相应的锻炼。3、减肥：骑自行车时，锻炼者由于定期进行有氧运动而消耗更多的卡路里，这可以达到显著的减肥效果。
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