早晨骑自行车锻炼不好。
早晨进行骑自行车锻炼时，由于机体处于清醒状态，交感神经兴奋性较高，心率加快，血压升高，以满足身体对氧气和能量的需求。同时，运动过程中产生的乳酸等代谢废物也会增加肾脏负担。
晚上骑自行车锻炼比较好，因为此时人体内激素水平比较稳定，可以减少心血管疾病的发生风险。另外，在睡前适当运动还可以促进睡眠质量提高。
选择何时进行骑自行车锻炼应考虑个人时间安排与身体状况，并注意避免在高温或低温极端天气下进行户外运动。
早晨进行骑自行车锻炼时，由于机体处于清醒状态，交感神经兴奋性较高，心率加快，血压升高，以满足身体对氧气和能量的需求。同时，运动过程中产生的乳酸等代谢废物也会增加肾脏负担。
晚上骑自行车锻炼比较好，因为此时人体内激素水平比较稳定，可以减少心血管疾病的发生风险。另外，在睡前适当运动还可以促进睡眠质量提高。
选择何时进行骑自行车锻炼应考虑个人时间安排与身体状况，并注意避免在高温或低温极端天气下进行户外运动。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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