你好，产后失眠要多运动。运动可以增加人的疲劳感，更容易入睡。所以产后妈妈不要总是躺在床上，可以适当做些运动，增加体力的消耗，这样就比较容易入睡了，饮食适量。很多妈妈因为需要给宝宝喂奶而吃很多的食物，尤其是晚上，不愿意半夜再加餐，就晚餐吃很多。其实这是造成失眠的一个因素，胃口吃的太多，不能完全消化，胃就会不舒服，导致睡眠处于比较浅的阶段，很容易醒过来。你好，再就是产后由于扶养孩子紧张容易不安，忧虑等，要积极调整心态，有问题与家人共同承担，这样也有助于睡眠。
39问医生
产后失眠怎么办才好？
冯仰伟
妇产科
副主任医师
解放军960医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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