产后失眠多久可以自行恢复，需要根据具体情况而定。
产后失眠可能是激素水平发生变化、心理因素、身体不适等原因导致的。如果患者产后出现轻微的失眠，可能是由于产后内分泌功能紊乱、精神压力过大等原因导致的，一般在经过生活方式的调整，如避免熬夜、保持心情愉悦、适量运动等，失眠的症状在一周左右可以自行恢复。如果患者产后出现严重的失眠，可能是由于焦虑症、抑郁症等原因导致的，如果不进行治疗，一般不能自行恢复。建议患者及时就医，可以在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。
建议患者在日常生活中注意保持良好的心态，避免过度劳累，以免加重失眠的情况。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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