产后失眠严重怎么办才会好

产后失眠严重可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善，有助于缓解症状。

1、饮食调理

产后失眠严重，可能是因为精神紧张、焦虑等原因引起的。建议患者在日常生活中可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，还可以提高机体免疫力。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，可以促进机体排汗，有助于缓解精神压力，改善失眠症状。

2、生活调理

在日常生活中，患者还可以通过调整作息习惯的方式进行改善，建议患者在睡前避免进行剧烈运动，以免导致精神过度兴奋，加重失眠的情况。同时，患者也可以在睡前适当泡脚，促进血液循环，也可以改善睡眠质量。

3、心理调理

如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起失眠。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

4、药物治疗

如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用阿普唑仑片、艾司唑仑片等西药进行治疗。

5、物理治疗

如果患者在上述治疗方式效果不佳时，还可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸百会穴、神门穴等穴位进行改善。

日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。