你这种情况是有焦虑的情绪，首先要看自己生活中有没有引起你情绪变化的负性生活事件，如果有，那就针对这些现实因素进行心理治疗 。同时注意放松自己，可以做些其他有意义的活动。如跑步、社交、听音乐等来转移你的注意力。如果这些都没有什么作用，那就需要求助于精神科医生了。
39问医生
焦虑状态如何缓解？
田超
精神心理科
主治医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-20
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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