根据你的描述情况来说的话将情况，一般来说，平时白天还需要适当的运动一下，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来帮助更好进入睡眠状态的放松心情不说不会担心给适当的去医院检查一下看看具体情况 。希望以上的回答可以帮助到你的。
39问医生
预防失眠的六个方法？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
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2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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