根据你的描述情况来说的话 ，这种情况一般来说应该多注意休息，放松心情，保持一个良好的生活。作息饮食的话有多注意清淡一些平时白天可以适当的运动一下，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来帮助更好进入睡眠。希望以上的回答可以帮助到你的。
39问医生
缓解失眠的睡前方法？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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