39问医生

女生晚上失眠怎么调理？

赖思强妇产科副主任医师

肇庆市第一人民医院三级甲等

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注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试酸枣仁味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。情绪上保持心态平和，宁静。

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2019-08-17 浏览100次

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