跑步后怎么放松腿才不会变粗？_39问医生

跑步后怎么放松腿才不会变粗？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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跑步属于一类锻炼全身的有氧运动。但是，在跑步过程中，腿部受力多，一些人就担心经常跑步腿部会不会变粗的问题。首先跑步时应保持头和肩的稳定，脸要正对前方，两眼注视前方，肩部放松，腹部肌肉稍微紧张，躯干不要左右晃动。跑步后伸展也是很重要的一环，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美。

2019-08-17 浏览100次

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