39问医生

哺乳期每天补充多少钙?

鹿志霞 妇产科 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
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哺乳期每天应该摄取800毫克的钙量。产后妈妈可以喝奶也要达到250克 ,这样宝宝的乳汁中需要的300克的优质钙。注意不要吃过多的蛋白质,那样可能会抑制钙的吸收。建议多一些户外运动,户外运动可以将通过阳光在身体合成维生素D,它能促进肠钙吸收、骨钙生长,不过要注意户外活动的时间要适度。
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2022-08-26 浏览100
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