你可以进行膝部屈伸活动练习，活动锻炼要循序渐进，逐渐增加活动量及活动度，另外可以局部热敷及热水泡脚，可以促进体内的血液循环，利于恢复。此外平时不可以喝酒吃辛辣刺激食物的，不要吸烟的，适当补充动物蛋白质，必要时让中医康复科帮助下康复治疗。
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甄瑞鑫副主任医师脊柱外科
承德医学院附属医院
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颈肩痛、腰腿痛等相关疾病的诊治。优势技术颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症以及椎管狭窄症的脊柱内窥镜微创治疗。
唐一凡医师骨外科
北华大学附属医院
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沈宇辉副主任医师骨科
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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各类四肢和腰椎胸椎的骨痛疾病和肿块。擅长各类癌症（乳腺癌、肺癌、肝癌、前列腺癌、甲状腺癌、直肠癌等）脊柱和四肢骨转移，，原发性四肢和脊柱骨肿瘤（骨肉瘤、软骨肉瘤、骨巨细胞瘤、尤文肉瘤、骨髓瘤、疑难肿瘤）。四肢或脊柱软组织肿瘤，肿块的诊断与处理等。
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