你这种情况是由于颈椎增生,椎管狭窄,压迫神经而引起的上述症状。建议做针刀松解对颈椎病引起的上述症状效果较好。可以按摩针灸外敷膏药,口服中成药如骨筋丸,伸筋丹综合治疗。 平时避免高枕睡眠的不良习惯,注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳。看书时要正面注视以保持脊柱的正直。