中气不足比较常见的症状有胃胀、消化不良、小腹不适、呼吸不畅、腰酸背痛、精神倦怠等 ,中气不足一般是以食疗为主,例如用西洋参、玉竹和瘦猪肉隔水炖服后食用,或西洋参切片后含服。具体导致中气不足的原因有。因为长期大鱼大肉而导致小肠吸收能力受损引起。因为长期饮食营养摄入不足引起;因为身体过于虚弱引起。