总是不自觉的咬紧牙关，可能是精神压力过大、处于焦虑状态、牙结石等原因所造成的，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、精神压力过大
如果长期处于压力过大的环境中，可能会使精神过度紧张，甚至也会影响到正常的睡眠质量，在一定程度上可能会出现不自觉咬紧牙齿的现象。患者可以听舒缓的音乐进行改善，也可以通过心理暗示疗法等方式进行处理。
2、处于焦虑状态
如果长期处于压力过大的环境中，可能会使交感神经处于兴奋的状态，在一定程度上也有可能会出现不自觉咬紧牙齿的现象。患者可以通过心理疏导的方式进行处理，也可以通过心理暗示疗法等方式进行改善。
3、牙结石
牙结石通常是指牙齿表面已经出现了牙菌斑和结石等各种物质，可能会使牙齿出现疼痛、松动等症状，在一定程度上也有可能会引起上述症状。可以通过超声波洗牙的方式进行处理，也可以通过龈上洁治术等方式进行改善。
除此之外，也不排除是牙周炎、牙龈增生等原因引起的，患者需要及时去医院进行检查，明确病因后进行对症治疗。
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