39问医生

晚上睡的晚早上醒的早怎么办？

杨庆玺 心血管内科 副主任医师
山东省泰山医院 三级甲等
咨询
晚上睡得晚早上醒得早缓解方法：1.保持一个良好的睡眠习惯，并且在睡觉的时候最好保持心情的愉快或者保持心情的放松。2.可以在睡觉之前喝一杯牛奶，这样对于提高睡眠质量有很好的帮助。在平常也应该多注意休息，不要让身体过于的疲劳，精神压力不要太大。
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2019-08-20 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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