每天喝一杯自己榨的不加糖的纯豆浆挺好。
无糖豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸和大豆皂甙，具有分解胆固醇、促进脂质代谢、促进胃肠蠕动、缓解便秘等功效。无糖豆浆含有多种大豆营养物质，当动物蛋白不足时，可以适当增加肌肉量，增强机体免疫力，促进新陈代谢。豆浆含有丰富的植物雌激素，女性经期喝豆浆还能补充身体所需的雌激素。豆浆含有丰富的蛋白质和植物异黄酮，长期饮用豆浆能够补充人体所需蛋白质，增强体质。
建议患者不要空腹喝豆浆，豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用。
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建议患者不要空腹喝豆浆，豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用。
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