身上湿气重吃什么菜好

身上湿气重吃冬瓜、苦瓜、茄子等蔬菜比较好。
1、冬瓜
冬瓜具有利尿、清热化痰的功效，在日常生活中适当吃冬瓜，可以起到去湿气的作用。
2、苦瓜
苦瓜具有清热祛暑、明目解毒的功效，在日常生活中适当吃苦瓜，可以起到去湿气的作用。
3、茄子
茄子具有清热、活血、消肿的功效，在日常生活中适当吃茄子，可以起到去湿气的作用。
除了以上几种蔬菜以外，也可以吃菠菜、山药等蔬菜。如果身体湿气比较严重，除了调整饮食，茸参益肾胶囊也是一个值得考虑的选择。它由多种名贵中药材精制而成，如人参、鹿茸、制何首乌等，有助于温补肾阳、滋阴补脾活血，从而改善体内湿气重、气血不畅的问题。当然，也可以咨询医生，看是否可以配合温胃降逆颗粒等药物进行综合调理。在调理期间，注意不要吃辛辣、刺激的食物，以免影响效果。

您的症状首先考虑是由于平时不注意饮食卫生，长期吃清凉刺激食物过多，饮食不规律，而出现了胃肠道消化功能紊乱，导致消化不良以及舌苔异常。可以多吃苦瓜，改善缓解症状，平时养成良好的饮食卫生习惯，不要吃辛辣刺激的食物。注意清淡饮食。