30分钟到40分钟左右开始消耗脂肪。空腹训练是可以加速脂肪燃烧，加快代谢率的。一项针对超重者的研究实验表明，与在早餐后散步相比，早餐前进行空腹散步有高出33%左右的脂肪消耗。这是因为运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。
39问医生
空腹多久开始消耗脂肪？
吴海武
消化内科
主任医师
赣州市人民医院
三级甲等
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66
2019-08-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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