40岁女人补钙吃哪牌子？_39问医生

40岁女人补钙吃哪牌子？

蔡文胜全科主治医师

三级甲等

咨询

钙是人体必需的矿物质营养素，每天需要约700mg的钙进入骨骼。但是进入更年期后，女性卵巢荷尔蒙分泌减少，就是从而导致缺钙，出现钙缺乏症状，因此建议更年期进行适量的补钙。补钙可以预防更年期骨质疏松症、腰酸背痛，腿脚麻木、睡眠障碍等症状，常用的钙片有钙尔奇D、迪巧等。同时，建议摄入食物补钙，比如牛奶、豆制品、虾皮、海带、芝麻等。补钙的最佳时间是睡觉前，最好是晚饭后休息半小时进行补钙，补钙的同时建议补充维生素D。建议更年期缺钙患者，多增加户外活动，增加日照时间，促进人体对钙的吸收。禁忌饮用碳酸饮料，少吃高热量食物。

2019-08-29 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

40岁女人补钙吃哪牌子？

相关科普

网站导航

服务

我的

科普