雌激素食物一般是指含有雌激素的食物，主要包括豆类、谷类、坚果、海产品、水果、蔬菜等。但食物只能起到辅助调理的作用，并不能代替药物治疗。如果患者雌激素水平过低，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
1、豆类
大豆及豆制品中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，适当食用可以补充雌激素。
2、谷类
如黑米、小米、玉米等，含有多种微量元素、维生素、膳食纤维等，经常食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、坚果
如核桃、榛子、开心果等，其中含有不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，经常食用有利于身体健康。
4、海产品
如海带、紫菜、牡蛎、蛤蜊等，其中含有丰富的碘、铁、钙等营养成分，经常食用有利于身体健康。
5、水果
如苹果、猕猴桃、香蕉、火龙果等，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，经常食用可以增强体质。
6、蔬菜
如西红柿、黄瓜、白菜等，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，经常食用可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。
除此之外，建议患者在日常生活中要注意合理饮食，避免过量食用含有雌激素的食物，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
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