经络通常是指经络，敲打经络对身体有一定的好处。
经络是人体运行气血的通道，是人体各个脏腑的功能活动所需要的通道，通过经络的传导，可以调节五脏六腑的功能，促进五脏六腑的代谢。敲打经络是指使用适当的力度以及合适的频率对经络进行拍打，从而达到疏通经络、活血化瘀、调和气血的功效，可以缓解肢体酸痛、麻木、肿胀等症状，所以对身体有一定的好处。
但是要注意在专业的人士指导下进行，避免力度过大或者频率过快对身体造成一定的损伤。在日常生活中，也要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等，有利于补充身体内所需要的营养成分。
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