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早上空腹吃燕麦片好吗？

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一大早空腹吃燕麦是否好，要看是否适合自己。如果是肥胖人群，正常人，糖尿病患者、高脂血症患者，结合其他食品如蛋白质、蔬菜等搭配燕麦是好的。但不提倡单独食用燕麦。如果是消瘦人群、胃肠道疾病患者，那就是不好的。燕麦，属于一类低糖、低营养、低能量食品，可用于减肥，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，能预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。