更年期女性的饮食是要清淡的，要减少摄取高脂肪食物以及糖类的，其中一个要点是少吃肉类，多吃各种鱼类。女性朋友在日常生活中还要控制食盐，少吃甜食，更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制。同时，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。
39问医生
更年期容易上火吃什么好？
朱海燕
妇产科
副主任医师
济南市中西医结合医院
三级甲等
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66
2019-09-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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