痛经的话是可以喝生姜红糖水的,但是想要缓解痛经的主要方法,还是可以使用热水瓶或者热水袋,热敷一下下腹,对于减轻疼痛是非常有帮助的,尽量也不要吃辛辣油腻刺激性食物,生冷的食物也是不能吃的,不要使用冷水洗澡或者是在冷水中工作,避免受凉,平时的话还是要多注意休息,多吃一些新鲜蔬菜和水果。