39问医生

快走四十分钟能减肥吗？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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只有以一定的速度行走，才能减肥。具体速度可根据运动后的心率计算。运动后的心率等于170岁。也可以根据你的感觉来计算，也就是说，有点喘息，但也可以根据你和别人交谈的程度来计算。快走是一种更好的减肥方法。在行走过程中，应注意挺胸和腹部闭合，尤其是腹部闭合，以达到腹部复位的效果。

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2019-09-09 浏览100次

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