39问医生

睡觉总失眠该怎么办？

姚龙夏 全科 主治医师
三级甲等
咨询
晚上睡前不要进行激烈的运动，可以坚持散步；听听歌曲放松心情。失眠的时候闭上眼睛，试着深呼吸，有利于摆脱失眠的困扰；或者是睡前喝少量葡萄酒来放松心情；平时注意作息时间要有规律，不可以经常玩电脑或手机；可以服用安神补脑的中成药缓解失眠症状。
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2019-09-09 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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