通常情况下，菊花茶、百合花茶、龙眼冰糖茶等茶叶可以起到安神助睡眠的作用。
1、菊花茶
菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶，含有氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，具有清热解毒、清肝明目等功效，可以起到安神助睡眠的作用。
2、百合花茶
百合花茶是由百合花制成的花茶，含有维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，具有清热润肺、安神助睡眠等功效。
3、龙眼冰糖茶
龙眼冰糖茶是由龙眼、冰糖制成的茶饮，具有补中益气、安神助眠等功效。
除此之外，还有牛奶、酸枣仁茶等，建议不要过量饮用，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。平时要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。
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