怎么克服紧张焦虑症？_39问医生

怎么克服紧张焦虑症？

田超精神心理科主治医师

哈尔滨市第一医院三级甲等

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可以通过放松练习来克服紧张焦虑，在烦躁不安的时候，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，让上肢的感觉紧张，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，身体的放松会带动精神的放松。焦虑症又称焦虑性神经症，是一种病理性焦虑。焦虑情绪和抑郁情绪一样，只要不过度都属于正常人类的心理表现。

2022-09-20 浏览100次

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怎么克服紧张焦虑症？