腰部两侧的赘肉难减掉，通常与久坐、缺乏运动、腰部脂肪堆积等原因有关，需要根据不同的原因采取相应的处理措施。
1、久坐
如果平时长时间久坐，会导致腰部血液循环流动变慢，局部组织缺血、缺氧，就会导致腰部两侧的赘肉出现堆积现象。建议平时要避免久坐，可以适当起身活动，促进血液循环，缓解症状。
2、缺乏运动
如果平时缺乏运动，经常久坐，会导致腰部脂肪堆积，主要是由于局部的脂肪无法得到燃烧，导致脂肪堆积在腰部所引起。建议平时要适当进行运动，可以通过跑步、跳绳、游泳等方式，促进脂肪燃烧，达到瘦身的目的。
3、腰部脂肪堆积
如果经常暴饮暴食，经常吃油腻、高脂肪的食物，会导致身体肥胖，脂肪堆积在腰部，也会导致腰部两侧的赘肉出现增多的现象。建议平时要合理饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，同时还要控制好体重，可以多到户外呼吸新鲜空气，保持良好的心态。
除此之外，也可能与腰部脂肪堆积、肾脏疾病等原因有关，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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